Cu acest ghid simplu vei putea deveni un maestru al masajului.

Un masaj de relaxare nu necesită metode specifice. Vei putea face cu ușurință un masaj extraordinar folosind ghidul pe care l-am pregătit pentru tine.
In primul rand, trebuie sa asiguri o temperatura confortabila a incaperii: nu ar trebui să fie nici excesiv de cald dar nici foarte frig. Trebuie sa iei în considerare si faptul că organismul se răcește în timpul procesului. Cel mai bine este sa faci masajul pe o suprafață dură, concentrându-te pe gât, umeri și spate.

1
10375060-1-0-1484911990-1484912002-650-4c28ca5fe5-1-1485353192[1]
Începeți cu mișcări ușoare de masaj. Ar trebui să treceti de la umeri la talie și inapoi. Masajul umerilor ar trebui să fie mai intens, dar în acelasi timp bland.

2
10375810-2-0-1484912016-1484912021-650-4c28ca5fe5-1-1485353192[1]
Utilizați întreaga palma în timpul procesului. Puteți începe chiar intensificarea mișcărilor.

3.
10375410-3-0-1484912035-1484912039-650-4c28ca5fe5-1-1485353192[1]
Totodata ai posibilitatea să acorzi o atenție deosebită umerilor, deoarece acestia sunt afectati în mod deosebit de stilul de viață sedentar. Nu uita sa maresti si timpul de masaj în acesta zona. Poti chiar aplica tehnici de presopunctură, apăsând ușor pe anumite puncte.

4.

10373510-4-0-1484912053-1484912058-650-4c28ca5fe5-1-1485353192[1]
Niciodata nu masa coloana vertebrala, în niciun caz!!! Atunci când masezi aceasta zona deplaseaza-te de-a lungul fibrelor musculare,pe langa coloana si repet,NICIODATA pe ea!!!!

5
10373760-5-0-1484912074-1484912081-650-4c28ca5fe5-1-1485353192[1]
Toate tipurile de masaj la nivelul membrelor încep cu miscari usoare de încălzire. În cazul în care există zone problematice cu dureri, acestea ar trebui masate apăsand pe ele alternativ,cu degetul mare(mai întâi prima gamba, atunci celălalta).

6
10373860-6-0-1484912095-1484912102-650-4c28ca5fe5-1-1485353192[1]
Cerințele de bază pentru a efectua masajul facial sunt:
* ​​mușchii pe care urmeaza sa-i lucrezi ar trebui să fie relaxati la maximum;
*masajul se realizează lin, ritmic, încet și fără dureri;
*deplaseaza-te în direcția fibrelor musculare;
* atunci când masezi pielea prinsa, strange-o usor și apasa si pe oasele faciale.
Puteți încheia sesiunea de masaj cu atingeri usoare sau deplasandu-te de-a lungul spatelui( de jos in sus),cu vârful degetelor. Acest lucru va calma pielea.

Comments
folie auto folie auto folie auto folie auto